日常怎樣調(diào)節(jié)血脂？“生活干預(yù)”的方式至關(guān)重要，比如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。這很好理解，畢竟如果太缺乏運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)脂肪、熱量便難以被消耗掉，此時(shí)又怎談?wù){(diào)脂降脂？但要提醒的是，上班“搬磚”做的體力活兒，不能與體育鍛練時(shí)的“運(yùn)動(dòng)”可混為一談。
簡單來說，為了身體更好有空就去鍛煉，和為了生計(jì)每天從事體力勞動(dòng)，至少對血管的影響是不一樣的。前者產(chǎn)生的影響是有益的，而后者卻恰恰相反。
一、體力勞動(dòng)可能增加心腦血管風(fēng)險(xiǎn)
2021年4月，《歐洲心臟雜志》發(fā)表了一項(xiàng)來自丹麥哥本哈根一般人口研究（CGPS）的分析結(jié)果——從10.4萬名參與者10年的隨訪期狀況來看，工作時(shí)做的高強(qiáng)度體力活動(dòng)，與主要心血管不良事件（MACE）風(fēng)險(xiǎn)上升35%密切相關(guān)[1]，而工作休息之余做同樣強(qiáng)度的體力活動(dòng)，則與MACE風(fēng)險(xiǎn)下降15%有關(guān)。
圖源：European Heart Journal
之所以出現(xiàn)這種現(xiàn)象，研究者們認(rèn)為，可能與工作、休息兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的差異有關(guān)。
其實(shí)這并不難理解，工作時(shí)間內(nèi)的體力活動(dòng)往往是機(jī)械、重復(fù)、乏味的，容易讓人感到情緒壓抑，更要命的是，工作中經(jīng)常缺乏充分的休息時(shí)間。從長期來看，這樣的“運(yùn)動(dòng)”不僅不一定會(huì)產(chǎn)生鍛煉效果，還有可能帶來額外的健康風(fēng)險(xiǎn)，比如導(dǎo)致血壓持續(xù)偏高，刺激斑塊，使其更容易破裂。
而相比之下，在工作之余的休息時(shí)間內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一般可以充分伸展肢體，歇息時(shí)間也相對充足，因此這樣的運(yùn)動(dòng)更值得提倡，它能夠促進(jìn)血液循環(huán)，消耗熱量，并提升心肺耐力，增加血管壁的厚度和彈性，從而有助降血脂。
二、上班族調(diào)脂可常備納豆紅曲膠囊
總而言之，上班搬的磚，不僅不能鍛煉到身體，還容易壓垮健康。所以血脂偏高的上班族平時(shí)下班后，也就應(yīng)該盡量抽出些許時(shí)間進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，這樣才有利于抵消高強(qiáng)度高負(fù)荷工作對血管產(chǎn)生的負(fù)面影響。除此之外，由于科學(xué)的保養(yǎng)方法講究吃動(dòng)結(jié)合，所以在降脂這件事上，上班族還應(yīng)該吃點(diǎn)對血管好的東西，比如納豆紅曲膠囊。這是近些年市面上很受歡迎的一種調(diào)脂產(chǎn)品。
紅曲發(fā)酵時(shí)產(chǎn)生的植物洛伐他汀，能夠通過抑制HMG-CoA還原酶，達(dá)到減少體內(nèi)膽固醇合成的目的，從而有助降血脂。納豆發(fā)酵時(shí)產(chǎn)生的納豆激酶則能夠幫助溶解血栓。而這兩種健康產(chǎn)物的有效成分共同起效，便可以更加科學(xué)且有力地降血脂、護(hù)血管。那么納豆紅曲膠囊什么牌子好？血脂偏高的上班族認(rèn)準(zhǔn)這兩個(gè)選購要點(diǎn)，即可又快又好地選到適合自己的那款產(chǎn)品。
紅曲6
1.看原料
相對來說，植物洛伐他汀、納豆激酶的原料來源以功能性紅曲、納豆凍干粉為優(yōu)。功能性紅曲不同于普通紅曲，它對發(fā)酵時(shí)的溫度、濕度等條件要求較高，故而能夠確保產(chǎn)生大量的天然他汀成分。而納豆凍干粉是現(xiàn)代技術(shù)的革新產(chǎn)物，同樣能夠在更大程度上保留納豆激酶。豐富的活性成分，可以使調(diào)脂效果更為顯著。
2.看工藝
除了原料，發(fā)酵工藝也會(huì)影響活性成分的含量。有研究結(jié)果顯示，在高溫發(fā)酵條件下，35℃的溫度才更適合紅曲發(fā)酵產(chǎn)生大量植物他??；而在低溫發(fā)酵條件下，植物洛伐他汀的產(chǎn)量先是隨著溫度的升高而不斷增加，但若超過了22℃，產(chǎn)量卻不增反減[2]。至于納豆激酶，它的適宜發(fā)酵溫度為27℃，如果溫度太高，它的酶活便會(huì)不斷降低[3]。
綜合這兩個(gè)選購要點(diǎn)來看，納豆紅曲膠囊什么牌子好？這里更建議選擇大品牌的產(chǎn)品。因?yàn)閷?shí)力足夠雄厚的品牌，才更能夠確保原料甄選嚴(yán)苛、發(fā)酵技術(shù)先進(jìn)，從而有利于生產(chǎn)高品質(zhì)好效果的產(chǎn)品，比如紅心瓶舒百寧納豆紅曲膠囊。
這是國內(nèi)上市品牌湯臣倍健傾力打造的植物科技產(chǎn)品，它以功能性紅曲粉、納豆凍干粉為原料，并采用了“高溫+低溫”雙重發(fā)酵工藝，保留有高含量的活性成分，能夠輔助降血脂。同時(shí)，由于產(chǎn)品含有的是雙重植物成分，溫和性較高，所以血脂偏高的朋友平時(shí)可以堅(jiān)持服用。
日?？茖W(xué)降血脂，既要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，又要合理服用他汀成分，而含有植物他汀的納豆紅曲膠囊什么牌子好？成分來源優(yōu)質(zhì)、發(fā)酵工藝先進(jìn)的產(chǎn)品相對更可靠！有效調(diào)脂的同時(shí)，還可以放心長期服用。
參考資料：
[1]Holtermann A, Schnohr P, Nordestgaard B G, et al. The physical activity paradox in cardiovascular disease and all-cause mortality: the contemporary Copenhagen General Population Study with 104 046 adults[J]. European Heart Journal, 2021, 42(15): 1499-1511.
[2]趙秀舉，劉志國.紅曲洛伐他汀發(fā)酵條件優(yōu)化及降脂功能[J].中國釀造，2014:38-41.
[3]嚴(yán)美婷，杜霞，邱醒，張超鳳，李海閩，吳國平，陳衛(wèi)平.中式納豆制備技術(shù)的研究[J].中國釀造，2017
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