在快節(jié)奏的都市生活中,打工人們常常承受許多工作壓力。項目截止日期的逼近、業(yè)績目標的壓力、以及不斷涌現(xiàn)的工作任務(wù),這些無一不在考驗著我們的忍耐極限。長時間的緊張和焦慮也悄悄侵蝕著我們的身體健康,特別是消化系統(tǒng)的功能。
功能性消化不良在高壓工作人群中尤為常見,它可能是由壓力引起的腸胃功能紊亂,表現(xiàn)為胃部不適、腹脹、甚至是惡心等癥狀。根據(jù)《2023打工人胃健康洞察報告》[1],參與調(diào)查的上班族中,有94%曾經(jīng)體驗過胃部不適,其中有超過一半的人確診為功能性消化不良。然而,許多患有胃病的打工人往往沒有常備藥品的習(xí)慣,面對這些不適,他們更傾向于采取忍耐的態(tài)度,希望癥狀能夠自行緩解。
但是,長期的忍耐并非解決問題的方法。忽視身體的信號,不僅可能導(dǎo)致癥狀惡化,還可能錯過及時干預(yù)和治療的最佳時機。因此,對于我們這些在職場拼搏的打工人來說,了解如何在高壓環(huán)境下維護自己的胃腸健康,以及在出現(xiàn)消化不良癥狀時如何正確應(yīng)對,顯得尤為重要。
功能性消化不良的原因
很多因素均可能誘發(fā)消化不良,如不按時吃飯、過多食用刺激或不易消化的食物、受到冷熱刺激,以及長期的精神應(yīng)激和心理波動等[2]。相應(yīng)癥狀包括飽脹、早飽、灼熱、隱痛、惡心、嘔吐等,可伴有腹瀉[3]。
消化不良可能是胃腸道動力減弱導(dǎo)致,此時食物不能及時被研磨碾碎從胃里排出,導(dǎo)致未消化的食物在胃內(nèi)蓄積,引發(fā)腹脹、腹痛等一系列癥狀;也可能是胃酸或消化酶分泌紊亂,胃腸道消化食物的功能減弱。消化酶是由人體自身分泌的具有消化作用的蛋白質(zhì),能夠?qū)⑹澄镛D(zhuǎn)化為身體能夠吸收的營養(yǎng)物質(zhì)[4],一種消化酶可針對一種營養(yǎng)物質(zhì),仿佛是打開食物營養(yǎng)的一把把鑰匙。消化酶的分泌紊亂不僅導(dǎo)致大量食物堆積,還有可能在細菌的作用下產(chǎn)生大量氣體,進一步加重胃脹。
功能性消化不良的治療
根據(jù)功能性消化不良的發(fā)病機制,藥物治療同樣也分為兩點,一是提高胃腸動力的藥,二是補充消化酶的藥。
促胃動力的常見藥物有多潘立酮、伊托必利等。注意使用時需仔細閱讀說明書,比如多潘立酮12歲以下兒童要慎用[5]。
采用消化酶制劑是治療消化不良的一個新的選擇,《消化系統(tǒng)常見病慢性非萎縮性胃炎中醫(yī)診療指南(基層醫(yī)生版)》、《慢性胃炎基層診療指南》等許多指南都建議,補充身體缺乏的消化酶能提高消化效率,從而改善消化不良。復(fù)方消化酶類產(chǎn)品中的消化酶提取自動物體內(nèi)[6],[7],其消化酶功能和人體相近,且直接作用于食物,幾乎不吸收入血,少刺激腸胃壁,不參與肝腎代謝[8],兒童、孕婦,均可在醫(yī)生的指導(dǎo)下酌情使用[9]。目前市面上常見的消化酶制劑有復(fù)方消化酶類產(chǎn)品、復(fù)方阿嗪米特腸溶片等。
復(fù)方消化酶制劑包含了多種消化酶。例如,有的復(fù)方消化酶制劑包括四種重要的消化酶:胃蛋白酶、胰蛋白酶、胰淀粉酶和胰脂肪酶。服用后這些外源性消化酶可以很快從制劑中溶出釋放,繼而和消化液混合,開始催化食物的酶促反應(yīng),提高消化效率。
先調(diào)整飲食習(xí)慣,規(guī)律進食,避免暴飲暴食,少吃刺激胃腸道的食物,再輔以正確的藥物治療,相信我們離緩解功能性消化不良、恢復(fù)胃腸道的正常功能就不遠了。
[1] 南方周末,《2023打工人胃健康洞察報告》
[2] 《中國常見消化系統(tǒng)疾病健康科普指導(dǎo)意見》
[3] 中華醫(yī)學(xué)會消化病學(xué)分會胃腸動力學(xué)組,中華醫(yī)學(xué)會消化病學(xué)分會胃腸功能性疾病協(xié)作組. 2022中國功能性消化不良診治專家共識[J]. 中華消化雜志,2023,43(07):433-446.
[4] 王庭槐,等.生理學(xué)第九版[M].人民衛(wèi)生出版社.2018 p177
[5] 多潘立酮說明書
[6] 張永江,等.簡易SPF小型豬屏障設(shè)施[J].中國比較醫(yī)學(xué)雜志,2003(06):64-65.
[7] 韓雪潔. 豬體細胞轉(zhuǎn)人凝血因子IX和hfat-1基因的研究[D].內(nèi)蒙古大學(xué),2013.
[8] 陳勝良.《關(guān)注胃腸道消化吸收效率——照亮消化系統(tǒng)治療領(lǐng)域的又一個學(xué)術(shù)盲區(qū)》
[9] 復(fù)方消化酶膠囊(II)說明書.
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