許多白領(lǐng)工作繁忙,沒有時間鍛煉健身,也已經(jīng)意識到像跑步、爬樓梯這種“忙里偷閑”的“懶人運(yùn)動法”可能會造成膝關(guān)節(jié)損傷。于是,這給了很多上班族不運(yùn)動的借口,好像只要坐著不動,讓膝關(guān)節(jié)時刻處于“待機(jī)”狀態(tài),就能減少關(guān)節(jié)的磨損,其實(shí)不然。國際醫(yī)學(xué)權(quán)威期刊美國《骨科與運(yùn)動物理治療雜志》2017年6月刊指出,健身跑步者的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為3.5%,而久坐不動人群的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為10.2%!由此可見,或許傷害身體關(guān)節(jié)的,就是你自以為輕松地“久坐”。不僅如此,長期伏案工作,也讓久坐族逐漸成為骨關(guān)節(jié)炎的高危人群。那么,出現(xiàn)了骨關(guān)節(jié)炎該怎么辦?目前,被廣泛推薦用于治療骨關(guān)節(jié)炎的OTC藥物維固力,它對緩解膝關(guān)節(jié)疼痛有效嗎?今天我們一起來了解一下。
骨關(guān)節(jié)炎“盯”上久坐族,選擇維固力, 養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)有“絕招”
假如跟蹤上班族一天的活動,你會驚訝地發(fā)現(xiàn),坐著成了他們的“通病”。太陽初升,他們坐在工位前開始工作;夜色降臨,他們坐在沙發(fā)上,刷手機(jī)或看電視來消解一天的疲憊……如果你也是這樣,那么,要小心了,或許骨關(guān)節(jié)炎正在悄悄地一步步逼近你。據(jù)《骨關(guān)節(jié)健康白皮書》調(diào)查表明:久在辦公室的白領(lǐng)上班族相比其他人群,存在骨關(guān)節(jié)不適比例更高。
那么,對于已經(jīng)出現(xiàn)膝蓋酸、脹、痛,關(guān)節(jié)僵硬的打工人來說,又該怎么辦呢?其實(shí),“痛在關(guān)節(jié),根在軟骨”,骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)退化變性的根本原因是軟骨中的蛋白多糖流失,從而導(dǎo)致抗震、抗壓的能力減弱。當(dāng)癥狀明顯時,往往已經(jīng)伴有嚴(yán)重且不可逆的軟骨丟失[[1]]。目前臨床主要是通過生活方式干預(yù)、物理治療、藥物治療等方法來減輕疼痛等不適以及改善關(guān)節(jié)的靈活度。
其中,藥物治療具有簡便易行、療效顯著及依從性好等優(yōu)勢。作為中國首個硫酸氨基葡萄糖OTC品牌,維固力可用于治療骨關(guān)節(jié)炎。其核心成分是硫酸氨基葡萄糖,屬于天然的氨基單糖,它可以刺激軟骨細(xì)胞產(chǎn)生蛋白多糖,有效提高軟骨細(xì)胞的修復(fù)能力的同時,還能抑制軟骨的降解,從而促進(jìn)軟骨基質(zhì)修復(fù)和重建。因此,服用維固力不僅安全有效,它還能直擊根源,延緩關(guān)節(jié)間隙變窄、改善關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu),從而緩解疼痛等不適癥狀、延緩骨關(guān)節(jié)炎疾病進(jìn)展。
維固力療效更優(yōu),權(quán)威認(rèn)證更可靠
維固力作為中國硫酸氨基葡萄糖膠囊的原研品牌,已在全球60多個國家上市,應(yīng)用于臨床超過30年。更有多項(xiàng)權(quán)威研究、期刊認(rèn)證了維固力的療效[[2]];柳葉刀認(rèn)證[[3]],長期服用維固力,可以顯著減輕關(guān)節(jié)疼痛程度約4倍,提升關(guān)節(jié)功能指數(shù)約2倍[[4]],延緩關(guān)節(jié)間隙變窄的程度約4倍[[5]]。權(quán)威期刊JAMA的一項(xiàng)薈萃分析中,更是表明,對比納入研究的33種骨關(guān)節(jié)炎常用治療藥物,長期治療膝骨關(guān)節(jié)炎,維固力在緩解疼痛等方面的療效領(lǐng)先[[6]]。
因此,對于骨關(guān)節(jié)炎的人群,建議長期堅(jiān)持服用維固力。根據(jù)中國居民膳食指南,硫酸氨基葡萄糖的推薦攝入劑量是每日1500mg。所以在使用維固力硫酸氨基葡萄糖膠囊時,建議每日3次,每次2粒,一天6粒即可滿足攝入要求。連續(xù)服用6周或以上,多療程服用更安全和有效。
除了選用像維固力這樣藥效好、安全性高的產(chǎn)品協(xié)同助力,長期久坐的“打工人”還要注意調(diào)整工作姿勢,比如,改掉蹺二郎腿的壞習(xí)慣,建議大家在久坐30-40分鐘后,就起來伸個懶腰,稍微活動一下。同時,還要增加適度運(yùn)動,可以選擇游泳、散步、慢跑等不負(fù)重或負(fù)重少的運(yùn)動方式,既能達(dá)到全身鍛煉的目的,又能對膝關(guān)節(jié)有保護(hù)作用?？偟膩碚f,人的關(guān)節(jié)是有“壽命”的,一旦過度消耗,就會引發(fā)各種關(guān)節(jié)疾病。所以“養(yǎng)”護(hù)關(guān)一定要趁早,按需補(bǔ)充硫酸氨糖等適合關(guān)節(jié)的營養(yǎng)。
參考文獻(xiàn):
[[1]] Felson D T, et al. Rheumatic Disease Clinics. 2014, 40(4): 699-710.
[[2]] Bruyère O, Honvo G, Veronese N, et al. An updated algorithm recommendation for the management of knee osteoarthritis from the European Society for Clinical and Economic Aspects of Osteoporosis, Osteoarthritis and Musculoskeletal Diseases (ESCEO). Seminars in Arthritis and Rheumatism. 2019;49(3):337-350. doi:10.1016/j.semarthrit.2019.04.008
[[3]] Reginster J.Y. et al. Lancet. 2001;357:251-256.
[[4]] Reginster JY, Deroisy R, Rovati LC, et al. Long-term effects of glucosamine sulphate on osteoarthritis
[[5]] Pavelka K, Gatterova J, Olejarova M,
[[6]] Gregori D, Giacovelli G, Minto C, et al. Association of Pharmacological Treatments with Long-term Pain Control in Patients With Knee Osteoarthritis. Jama. 2018;320(24):2564. doi:10.1001/jama.2018.19319
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